Desayuno nutritivo de avena

Desayuno nutritivo de avena

Desayuno nutritivo de avena

Porción para 2 personas

Ingredientes:

  • 2 tazas de agua purificada
  • 1 taza de leche en polvo descremada
  • 1 taza de avena en hojuelas
  • 1 rebanada de manzana
  • 1 cambur manzano maduro
  • 1 cda de almendras
  • 1 cda de nueces
  • 1 cda de uvas pasas
  • 1 cda de chocolate amargo
  • 1 cda de coco rayado
  • 2 cda de Stevia

Preparación:

  1. Batir la leche con 2 taza de agua, ponerla en una olla a fuego lento junto a la leche y la avena, dejar cocinar hasta que suavice las hojuelas. Retirarla del fuego y dejarla reposar. Mientras tanto, cortar en trozos pequeños el resto de los ingredientes.
  2. Agregar 2 cdas de Stevia y mezclar, servir tibia la avena agregar en la misma olla el resto de los ingredientes.

Este desayuno es rico en energía, fibras, proteína, potasio, vitaminas A, B, C y D, contiene hierro y minerales.

Esta receta es apta para diabéticos, hipertensos, personas con problemas digestivos, problemas renales, problemas del corazón y para personas sanas que desean estar en buena forma.

Fundación honrar la vida ofrece recetas saludables para mantenerse sanos y activos todos los días.

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